Kürbisbratlinge

330g Kürbis (oranger Knirps)
170g Tomaten
40g Sonnenblumenkerne
1 Zwiebel
80g Haferflocken grob
1TL grobes Meersalz
1TL Pfeffer
1TL Kurkuma
1TL Cayennepfeffer grob gemahlen
2EL Olivenöl + extra zum Braten
10g Chiasamen
50g helles Dinkelmehl

Hochleistungsmixer
Schüssel
Küchenwaage
Bratpfanne
Pfannenwender
Teigspachtel
Teelöffel

1. Kürbis etwas zerkleinern (Schale muss man nicht entfernen) und zusammen mit den Tomaten in den Hochleistungsmixer geben und pürieren
2. Das Kürbis-Tomatenpüree in eine Schüssel geben
3. Zwiebeln fein zerkleinern und hinzufügen
4. Haferflocken, grobes Meersalz, Pfeffer, Kurkuma, Cayennpfeffer, Olivenöl und Chiasamen hinzufügen und vermengen
5. Helles Dinkelmehl hinzufügen und mit dem Teigspachtel vermengen
6. Etwas Olivenöl in der Bratpfanne erhitzen, ca. 16 kleine Kürbisbratlinge formen und beidseitig goldbraun anbraten

 

Passen auch super in ein Sandwich mit frischen Tomaten und etwas gutem Olivenöl

Ca. 16 Stück

40 Minuten

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